«Баланс заботы — как принимать, отдавать и оставаться в ресурсе»
Сделайте выбор в пользу себя, обретите внутреннюю опору и позвольте себе принимать заботу от окружающих без чувства вины и долга.
Всё это возможно благодаря методам арт-терапии!
Всё это возможно благодаря методам арт-терапии!
ИНТЕНСИВ
ПО АРТ-ТЕРАПИИ
ПО АРТ-ТЕРАПИИ
Недавно ВЦИОМ провел исследование и оказалось, что только 4% людей умеет заботиться о себе, остальные же заботятся о детях (35%), супругах (27%), родителях (27%), родственниках (17%), друзьях (10%), домашних животных (10%).
А вы входите в 4% или в 96%?
Вам нужно на интенсив,
если вы:
- привыкли быть удобными для окружающих
- часто уступаете другим в ущерб себе
- огорчаетесь от отношения близких к вам, ведь вы так стараетесь и заботитесь о них
- не умеете выстраивать личные границы
- теряете взаимопонимание с близкими
- часто чувствуете одиночество и опустошение
Если хотите узнать почему
ЗАБОТА О СЕБЕ является фундаментом, на котором строятся наши отношения, финансовый успех и общее благополучие, то смотрите это видео →
ЗАБОТА О СЕБЕ является фундаментом, на котором строятся наши отношения, финансовый успех и общее благополучие, то смотрите это видео →
Привычные нам способы восстановления ресурса в виде бани или массажа — кратковременны.
Методы арт-терапии позволят вам найти в глубине подсознания источник сил и расставить приоритеты в разных сферах жизни.
Осознайте свои истинные чувства и желания
Поменяйте мышление
Совершите новые действия
Начните жить так, как всегда мечтали
Что будет на интенсиве?
1
Теоретическая
база
база
Мы познакомим вас с основами арт-терапии, объясним почему она эффективно работает во всех сферах нашей жизни, а также расскажем о влиянии творчества на нашу психику и эмоциональное благополучие
2
4 практических мастер-класса
Вы получите возможность познакомиться с уникальными арт-практиками, которые помогут вам осознать и освободить внутренние эмоции и чувства
3
Индивидуальное внимание
Наша команда опытных арт-терапевтов будет оказывать помощь и поддержку во время всего интенсива
4
Методический материал
Вы получите полезные инструменты и техники арт-терапии, которые сможете использовать в своей повседневной жизни для продолжения самоисследования и самоисцеления
На интенсиве мы:
- Погрузитесь в свой внутренний мир с помощью методов арт-терапии и поймете, что мешает вам открыться окружающим и себе, чтобы попросить о помощи и поддержке
- Узнаете, как тактично и легко принимать помощь от близких
- Научитесь экологично и без чувства вины отказывать в помощи тогда, когда это идет вразрез с вашими убеждениями
- Найдете ту самую грань между «хочу» и «могу», отложите в сторону соответствие чужим требованиям и найдете дорогу к своему балансу ресурса и деятельности
- Откроете источник своих сил и научитесь обращаться к нему
- Разрешите себе не только проявлять, но и принимать доброту и заботу от близких людей
Всё это возможно благодаря уникальным методам арт-терапии
Расписание интенсива:
Темная сторона заботы:
Отдав всего себя окружающим, нам бывает так нужна забота и поддержка, что мы начинаем ее требовать. И чем громче звучат требования, тем меньше заботы вы получаете… А опустошение не проходит. Как же выйти из этого замкнутого круга темной стороны? Ответы здесь:
Принять нельзя отказаться. Умение просить и принимать помощь.
Сташкина Анастасия
Сташкина Анастасия
«Мир очень щедрый. Он готов давать многое тому, кто умеет просить и брать»
Первый шаг к здоровой заботе о себе – заметить, что я не одна и мне могут помочь. Часто бывает, что мы взваливаем на себя всё сразу, не позволяя себе принимать помощь.
Посмотрите себе в глаза и найдите там ответы – что же мешает вам без тревоги принимать помощь? Но ответ это только начало практики, останьтесь до конца, чтобы помочь себе справиться с этим и выйти на новый уровень открытости с самим собой.
Арт-практика «Автопортрет»
Материалы: лист а4, любые художественные материалы
Женский современный work-life balance
Соловьева Елизавета
Соловьева Елизавета
Метафорические карты универсальны, и они станут нашим помощником в теме поиска баланса и равновесия. При помощи МАК посмотрим, как вы распределяете ресурс и приоритеты, почему так происходит и что вам поможет изменить свой подход и дать себе больше пространства и свободы. Подсознание уже знает ответы на ваши вопросы, а МАК поможет научиться правильно их задавать и понимать ответы.
Арт-практика «Метафорические ассоциативные карты»
Арт-практика «Метафорические ассоциативные карты»
Светлая сторона заботы:
Скорая помощь в восстановлении ресурса
Нестерова Анастасия
Нестерова Анастасия
Когда нет сил даже подумать о том, чем бы себя порадовать… на помощь спешит арт-практика! Срочные меры по восстановлению ресурса здесь и сейчас, а также анализ текущего состояния, поиск источника сил в различных сферах жизни и ответ на вопрос: почему же я так устала? Как этого избежать в дальнейшем?
Арт-практика «Коллаж»
Материалы: лист ватмана формата А3, журналы, реклама, печатные материалы, ручка, карандаш, ножницы, клей, салфетки
Арт-практика «Коллаж»
Материалы: лист ватмана формата А3, журналы, реклама, печатные материалы, ручка, карандаш, ножницы, клей, салфетки
Безопасный круг заботы: когда забота приносит пользу и рост
Суздалева Ангелина
Суздалева Ангелина
Если речь идет о кругах, значит, время для мандалы! Удивительная способность приводить сознание и подсознание к гармонии между собой, восстановление внутреннего спокойствия и структурирование мыслей делает создание мандалы идеальной арт-практикой для завершения интенсива. Во время нее вы не просто систематизируете все, что узнали за прошедшие два дня, но и придете к важным для себя выводам о том, каков он именно для вас – баланс заботы о себе и о других? Что же такое экологичная забота?
Арт-практика «Мандала»
Материалы: тетрадь, ручка, лист бумаги А3 и А4, художественные материалы по желанию
Арт-практика «Мандала»
Материалы: тетрадь, ручка, лист бумаги А3 и А4, художественные материалы по желанию
Получить доступ к записи интенсиву заботы
3900 ₽
! Для специалистов-психологов есть возможность получить методическое пособие по проведению всех практикумов Интенсива и Сертификат от Международного Института прикладной психологии и управления АРТЕ
Отзывы участниц прошлого интенсива →
Результатом работы на интенсиве станет:
- научитесь прислушиваться в первую очередь к своим желаниям и потребностям
- узнаете, как принимать помощь от близких без чувства вины и долга
- откроете источник своих сил и найдете в них надежную опору
- научитесь экологично отказывать в просьбах, когда они идут вразрез с вашими убеждениями
- научитесь прислушиваться в первую очередь к своим желаниям и потребностям
- узнаете, как принимать помощь от близких без чувства вины и долга
- откроете источник своих сил и найдете в них надежную опору
- научитесь экологично отказывать в просьбах, когда они идут вразрез с вашими убеждениями
Результатом работы на интенсиве станет: