Мандалотерапия: как исцеляют рисунки в круге

Слово «мандала» переводится с санскрита как «круг». Это рисунок внутри окружности с чётко обозначенным центром. Такое изображение применяют в психотерапевтической работе. Человек создаёт рисунок, а цвета, образы и символы, которые он использует, помогают диагностировать его внутреннее состояние и вести психологическую коррекцию.

Краткая история мандал

Первые мандалы появились больше трёх тысяч лет назад. Они встречались среди наскальных рисунков древних людей в пещерах. С их помощью наши далёкие предки обращались к стихиям и природным силам, в которые верили.

В мировых религиях и культурах тоже встречаются подобные мандалам образы. Это и славянский коловрат, и модель вселенной в буддизме, и рисунки под куполами мусульманских мечетей, индийских храмов и готических соборов. Образ круга имеет сакральное значение как символ целостности и гармонии, мира, источник энергии.

В психотерапию мандалу как основу метода работы с клиентом ввел Карл Густав Юнг. Он понимал рисунок в круге как «психический образ», отражающий глубинную сущность человека. Всё, что находится внутри круга, объясняет внутренние переживания. То, что вовне, за границами — отношения с окружающим миром.

Как применяют метод?

Мандалы используют для диагностики состояний и их коррекции. Он подходит клиентам всех возрастов: детям, подросткам, взрослым и пожилым людям.
В процессе диагностики мандала помогает определить ситуацию клиента в конкретный период времени, выявить проблемы и психические потребности.
Как терапевтический метод, мандалотерапия помогает:

• стабилизировать эмоциональные состояния;
• изменить поведение;
• решить конкретные проблемы;
• выразить накопившиеся эмоции;
• снять нервное напряжение;
• повысить самооценку;
• работать со страхами и тревогой;
• улучшить способности к концентрации;
• развить терпение, аккуратность и др.

Почему мандалы исцеляют?

Когда вы рисуете мандалу, устанавливается контакт с внутренним миром: интуицией и чувствами, глубокими переживаниями. Появляется возможность выплеснуть их в творчестве и освободиться. Уходит напряжение, снимается стресс, состояние становится спокойным и умиротворенным.

Во время создания мандалы, как и в любом творческом процессе, возникает связь между сознанием и бессознательным. Человек погружается в глубины своего внутреннего мира, незнакомые даже ему самому.

Там встречаются воспоминания из детства, радостные события, разочарования, обиды, проблемы. Содержимое психики, бессознательного может отталкивать, вызывать тревогу. Столкновение с ним напрямую, в вербальной форме, может оказаться болезненным опытом.

Мандала — это замкнутое пространство, защищенное границами круга. Контейнер, в который можно поместить любые, позитивные или негативные эмоции, неприятные переживания, — всё, что больше всего беспокоит. Содержимое мандалы можно рассмотреть, проанализировать и, если появится желание, что-то изменить.

В метафорическом поле мандалы встречаться с незнакомыми аспектами бессознательного не страшно. Когда мы видим то, что нас беспокоит, тревожит, со стороны, оно уже не кажется столь пугающим. Проблемы внутри круга видятся менее значительными, чем в размышлениях. И обязательно находится способ что-то исправить, изменить к лучшему.

Мандала помогает человеку найти ответы на вопросы жизни внутри себя. При этом происходит глубокое эмоциональное очищение. Это возможность познать себя и одновременно гармонизировать уголки своего внутреннего мира.

Суть мандалотерапии, таким образом, заключается в безопасном выражении и анализе психических процессов, а также в позитивной их трансформации. Это основные задачи, которые решает метод.