Эмоциональный интеллект

Дистанционный формат обучения

2 месяца

Эмоциональный
интеллект

Эмоциональный интеллект —

компетенция будущего

Интерес к эмоциональному интеллекту возник около 30 лет назад. А в 2019 году эксперты Всемирного экономического форума внесли эмоциональный интеллект в топ-10 наиболее важных навыков для каждого человека.
Серьёзную потребность в его развитии в числе первых осознали предприниматели. В своём интервью журналу Forbes Герман Греф сказал, что курс эмоционального интеллекта стоит ввести в школьную программу, как это уже сделали Австралия и Швеция.

Так почему он так важен?

В достижении целей лишь 20% ограничений относятся к внешним условиям. 80% — внутренние: это убеждения, ожидания, способности, знания

Люди управляют своей продуктивностью, а эмоции управляют людьми.
Мы привыкли считать большинство наших решений взвешенными, но это уловка сознания — по исследованиям Даниэла Канемана, решения мы принимаем на уровне эмоций, а потом «объясняем» их себе на уровне сознания. За это открытие ему дали Нобелевскую премию.

Международный Институт прикладной психологии и управления «Арте»
проводит обучение с 2014 года. Курс «Эмоциональный интеллект» ведут практикующие психологи и бизнес-тренеры

Курс разбит на модули – понимание своих эмоций, понимание эмоций других людей, управление своим состоянием и влияние. Вы можете купить курс целиком, отдельно любой модуль или отдельные уроки любого модуля.

1 модуль.
Мои эмоции

Понимание своих эмоций позволяет:

Сохранять непредвзятость
Принимать решения легче и быстрее
Прогнозировать развитие ситуации и управлять ей
Замечать признаки стресса и выгорания, регулировать свое состояние

Урок 1. Почему важны эмоции +
__________________________________________
Урок 2. Что такое эмоции +
__________________________________________
Урок 3. Мои эмоции +
__________________________________________
Урок 4. Как управлять эмоциями +
__________________________________________

Стоимость модуля

2 640 р

Купить

Вы получите:

1
знания и навыки управления эмоциональным состоянием в любой ситуации
2
способности понимать состояния и мотивации других людей, распознавать методы эмоционального давления (манипуляция, неконструктивная критика, буллинг и др.) и применять алгоритмы противодействия им
3
осознание причин выгорания, навыки скорой помощи и профилактики; способность выстраивать самомотивацию на основе индивидуальной природы личности

Программа
Курс содержит много практических упражнений, которые дают возможность работать не только с темой стресса, но и с эмоциональной сферой в целом: научиться лучше разбираться в своих и чужих эмоциях, управлять своими состояниями для достижения целей и построения гармоничных отношений
Поддержка
Раз в неделю мы проводим прямой эфир с авторами курса в формате мастер-майнд группы. Домашние задания проверяют кураторы проекта.
Уроки курса доступны на обучающей платформе, с любого устройства, в удобное для вас время. Доступ к ним сохраняется в течение года
Сообщество
Участники потока объединяются в группы, где одно упражнение делает каждый участник, и можно увидеть многообразие результатов. Между слушателями возникают дружеские и профессиональные отношения

Программа и содержание курса

Программа обучения состоит из 17 уроков по 20‒30 минут. Уроки выходят 2 раза в неделю. Вы изучаете их самостоятельно, осваиваете практики и выполняете домашние задания. Каждую неделю проходит эфир с авторами курса, где вы можете задать вопросы по пройденному материалу. Также есть возможность получить обратную связь от эксперта в Телеграм-канале

1 урок

Почему важны эмоции

Эмоциональный интеллект и важность его развития в современную эпоху (VUCA, BANI).
Компетенции будущего по данным Всемирного Экономического форума в Давосе.
Основные шаги по развитию эмоционального интеллекта.

2 урок

Что такое эмоции

Где рождаются эмоции, о чём они нам сообщают и чему служат — современные открытия нейрофизиологов.
Базовые эмоции — что мы можем взять из философии буддизма?
Что мешает осознавать собственные состояния, и как этому научиться?
Откуда пришло деление на негативные и позитивные эмоции?
Легализация состояний.
Причины появления эмоций: вовне или внутри — все ли состояния мои?

3 урок

Мои эмоции

Ваш личный спектр эмоций, запреты и установки на их осознание и проявление, социальные ограничения.
Эмоциональные стереотипы и эмоциональная зрелость человека: что свойственно вам?

4 урок

Как управлять эмоциями

Как научиться управлять эмоциями, в том числе сложными: гнев, страх, обида.
Работа со своими состояниями через тело, дыхание, мышление.
Телесные и дыхательные практики — то, что всегда под рукой.
Медитативные техники — управление вниманием.

5 урок

Эмоции в сложных ситуациях

Как научиться управлять эмоциями в стрессовых ситуациях: манипуляции, конфликты, открытая агрессия, публичные выступления и т. п. Ваше привычное поведение в стрессе.
Алгоритмы работы с состоянием и мышлением: ограничивающие убеждения, ментальные установки — рефрейминг.
Развитие ясности мышления и использование силы собственных эмоций.

6 урок

Профессиональное выгорание

Профессиональное выгорание и работа по его профилактике.
Связь личных границ (ответственность и контроль) и профвыгорания.
Личные границы: как формируются, почему нарушаются, как научиться отстаивать свои и не нарушать чужие.
Скрытые выгоды нарушений границ.
Алгоритмы профилактики профессионального выгорания.

7 урок

Самомотивация

Как развитие эмоционального интеллекта может помочь справиться с ленью и прокрастинацией? Связь с самооценкой.
Продуктивное и непродуктивное напряжение.
Навыки для формирования здоровой самомотивации.
Стратегии избегания неудач и достижения успеха: локус контроля. Самомотивирующие вопросы.
Работа с «хвостами» и дофамин.
Что необходимо знать и начать делать независимо от возраста.

8 урок

Травмы и их влияние

Техника работы с эмоциями и убеждениями «ABC» Альберта Эллиса.
Душевные травмы и личные кризисы как основа стабильного эмоционального напряжения, выработки жизненных ресурсов и формирования поведения по отношению к окружающим.
Технология работы с иррациональными представлениями и поведенческими привычками.
Что делать, чтобы освободиться от негативных воспоминаний.

9 урок

Эмпатия

Распознавание чужих эмоций и мотивов.
Эмпатия, её развитие и техника безопасности в этом процессе.
Как связаны эмпатия и физическое здоровье.
Конструктивная критика, эмоциональная поддержка и формирование здоровых или зависимых отношений.
Мотивы, их выражение и действия.

10 урок

Развитие в конфликте

Причины конфликтов: потребности, интересы, вклад участников в развитие противостояния.
Эмоциональный фон конфликтов. Как и почему я конфликтую?
Кто виноват, или как развивать отношения через конфликт?
Навыки рефлексии — что получилось, что не получилось, почему?
Применение Я-высказываний для развития конструктивной коммуникации.

11 урок

Влияние на других

Развитие среды, в которой вы живёте и работаете.
Возвышение или обесценивание, игнорирование достижений других.
Запуск «психовирусов» или иных причин «токсичной» атмосферы.
Каков ваш стиль поведения: пассивный, агрессивный или ассертивный (спокойный и уверенный)?
Как поддерживать другого, когда он испытывает сильные эмоции?
Как создавать здоровую атмосферу для близких и коллег?

12 урок

Мои ресурсы

Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
Ревизия расхода ресурсов: беспокойство, самокопание, навязчивые мысли, чувство вины, выученная беспомощность, оправдания, стремление быть хорошим для всех.
Заряжающая, истощающая деятельность.
Навык просить о помощи.
Внутренние источники ресурсов: как поддерживать собственную энергетику и драйв, когда рутина поглощает.
Роли мифологии и архетипов в аккумуляции сил.

13 урок

Критическое мышление

Алгоритмы принятия решений в эмоционально напряженных ситуациях.
Навыки управления вниманием.
Техника центрирования.
Сила мышления и её связь с эмоциональной зрелостью.
Возможно ли и стоит ли принимать решения в сложных обстоятельствах?
Что можно делать в качестве профилактики?

14 урок

Сила обратной связи

Саморазвитие через сложные коммуникации.
Окно Джохари: обратная связь и её преимущества в прояснении «слепого пятна».
Осознанный выход из зоны комфорта для развития.
Как снять маску, отказаться от привычной роли и понять самого себя, разглядеть таланты, чтобы сделать жизнь интереснее, найти новизну?
Как могут помочь в этом другие люди?
Адреналин и дофамин: новый опыт в обычных обстоятельствах.

15 урок

Как развивать другого человека

Ваши установки на взаимодействие: партнёрство, доверие, манипуляция, соперничество, соучастие.
Что имеется в активе, и как усвоить другие установки.
Развитие ребёнка или сотрудника по единому механизму.
Умение сохранять самообладание и личное достоинство, уважение к другому как личности в любой ситуации.
Эффект Розенталя: наши ожидания — реакции мозга — результаты.
Развитие другого по принципу «надёжной базы».

16 урок

Как воодушевлять людей

Эмоциональная сила слова.
В чём различия между воодушевлением и заражением, манипуляцией?
Признаки эмоционального заражения.
Как воодушевить коллег или сотрудников, пробудить в них интерес к проекту, деятельности?
Управление собственным состоянием для вовлечения окружающих, развитие конгруэнтности.

17 урок

Жизнь в потоке

Ясность мышления и свобода проживания эмоций как основы спокойствия, силы, уверенности и счастья человека.
Феномен счастья и его исследование.
Восприятие себя и жизни — сугубо субъективная вещь. Ваш спектр позитивных эмоций.
Умеете ли вы благодарить людей, как вы это делаете и какие эмоции проживаете? Развитие оптимистичного взгляда на жизнь, выражение благодарности окружающим людям.

Удостоверение

При условии прохождения курса полностью и качественного выполнения домашних заданий вы получаете удостоверение повышения квалификации «Эмоциональный интеллект как основа для развития компетенций в области стресс-менеджмента» Международного института прикладной психологии и управления «Арте»

2 месяца обучения
около 50 практических техник
15 больших учебных тем из разных областей
34 домашних задания с супервизией преподавателя

Что изменится после?

Вы сможете увидеть изменения в разных сферах жизни

Уверенность
Улучшатся навыки осознания эмоций, вы будете с большим принятием относиться к собственным «негативным» состояниям
1
Практика
Освоите физические и ментальные способы управления эмоциями для достижения целей
2
Самопознание
Научитесь понимать причины тех или иных состояний, их природу и закономерности
3
Стресс-менеджмент
Сможете вести себя увереннее в конфликтных ситуациях
4
Эффективность
Будете понимать, как говорить с человеком, который испытывает в моменте сильные эмоции; научитесь выходить из манипуляций в общении
5

Если вы:

1
Руководитель
будете точнее и глубже понимать, что движет участниками команды, управлять и решать конфликты более эффективно
2
Специалист по продажам
сможете выстраивать более продуктивные и взаимовыгодные отношения с клиентами
3
Тренер, коуч
научитесь лучше понимать
эмоции, потребности клиентов и способы им помочь
4
Родители, супруги
увидите возможности построения гармоничных отношений внутри семьи, сможете вовремя реагировать на проблемные ситуации, находить решения
5
Предприниматель
будете более эффективно управлять эмоциями и добиваться лучших результатов

Приглашаем вас присоединиться к курсу «Эмоциональный интеллект». Вы получите глубокие знания и навыки практического применения
эмоциональной компетентности
в жизни и в бизнесе

Программу ведут профессиональные тренеры, имеющие опыт управленческой деятельности

Институт «Арте» работает по авторским программам практических тренингов

Казанцева Елена
Бизнес-тренер с 20-летним стажем, корпоративный бизнес-консультант, автор статей о психологии управления
Медведева Татьяна
Бизнес-тренер с 28-летним стажем, опыт управления персоналом на топ-должностях
Мария Иванова
Бизнес-тренер с 15-летним стажем обучения и формирования системы развития персонала в компаниях, арт-коуч
Анна Махмутова
Психолог, арт-терапевт, художник, преподаватель, ведущая курса «Арт-детокс»

Стоимость участия

Доступна программа рассрочки

Минимум

2 месяца

9 990 р.

Доступ к урокам (17 занятий)
Проверка домашних заданий

Оплатить

Оптимум

2 месяца

19 990 р.

Доступ к урокам (17 занятий)
Проверка домашних заданий
8 эфиров с авторами курса,

где вы сможете задать любые вопросы

Оплатить

Максимум

2 месяца

24 990 р.

Доступ к урокам (17 занятий)
Проверка домашних заданий
8 эфиров с авторами курса,

где вы сможете задать любые вопросы

Индивидуальная консультация эксперта

Оплатить

Оставить заявку

Специалист свяжется с вами
в течение рабочего дня