Эмоциональный интеллект как основа компетенций в области стресс-менеджмента
Как научиться управлять своим состоянием, не снижая эффективности работы, экологично по отношению к собственным ресурсам?
Стресс-менеджмент необходим для координации в сложных ситуациях, когда эмоции могут снижать ясность мышления. Чтобы этого не происходило, необходимо осознанно выстраивать собственную устойчивость в условиях постоянных внешних перемен. В этом поможет развитие эмоционального интеллекта
Стресс-менеджмент необходим для координации в сложных ситуациях, когда эмоции могут снижать ясность мышления. Чтобы этого не происходило, необходимо осознанно выстраивать собственную устойчивость в условиях постоянных внешних перемен. В этом поможет развитие эмоционального интеллекта
Вы получите:
1
Знания и навыки управления эмоциональным состоянием в любой ситуации
2
Понимание состояний и мотивации других людей, распознавание методов эмоционального давления (манипуляция, неконструктивная критика, буллинг и др.), освоение алгоритмов противодействия им
3
Осознание причин выгорания, навыки скорой помощи и профилактики. Осознанное выстраивание самомотивации на основе своей природы
Институт «Арте» проводит обучение с 2014 г.
Программу ведут практикующие психологи и бизнес-тренеры
Программу ведут практикующие психологи и бизнес-тренеры
Программа
Курс содержит много практических упражнений, которые дают возможность работать не только с темой стресса, но и с эмоциональной сферой в целом: научиться лучше разбираться в своих и чужих эмоциях, управлять своими эмоциями для достижения целей и построения гармоничных отношений
Поддержка
Раз в неделю проводим прямой эфир с авторами курса в формате мастер-майнд группы. Домашние задания проверяют кураторы проекта.
Уроки курса доступны на обучающей платформе, с любого устройства, в удобное для вас время. Доступ к ним сохраняется в течение года
Уроки курса доступны на обучающей платформе, с любого устройства, в удобное для вас время. Доступ к ним сохраняется в течение года
Сообщество
Участники потока объединяются в группы. В группе одно упражнение делает каждый участник, и можно увидеть многообразие результатов. Между слушателями возникают дружеские и профессиональные отношения
Программа и содержание курса
Программа обучения состоит из 17 уроков по 20‒30 минут. Уроки выходят 2 раза в неделю. Вы изучаете их самостоятельно, осваиваете практики и выполняете домашние задания. Каждую неделю проводится эфир с авторами курса, где вы можете задать вопросы по пройденному материалу, а так же получить обратную связь от эксперта в нашем телеграмм канале
1 урок
Почему важны эмоции
Эмоциональный интеллект и важность его развития в современную эпоху (VUCA, BANI).
Компетенции будущего по данным Всемирного Экономического форума в Давосе.
Основные шаги по развитию эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект и важность его развития в современную эпоху (VUCA, BANI).
Компетенции будущего по данным Всемирного Экономического форума в Давосе.
Основные шаги по развитию эмоционального интеллекта.
2 урок
Что такое эмоции
Где рождаются эмоции, о чем они нам сообщают и чему служат — современные открытия нейрофизиологов.
Базовые эмоции — что мы можем взять из философии буддизма?
Что нам мешает осознавать собственные эмоции, и как этому научиться?
Откуда пришло деление на негативные и позитивные эмоции? Легализация эмоций.
Причины появления эмоций: вовне или внутри — все ли эмоции мои?
Где рождаются эмоции, о чем они нам сообщают и чему служат — современные открытия нейрофизиологов.
Базовые эмоции — что мы можем взять из философии буддизма?
Что нам мешает осознавать собственные эмоции, и как этому научиться?
Откуда пришло деление на негативные и позитивные эмоции? Легализация эмоций.
Причины появления эмоций: вовне или внутри — все ли эмоции мои?
3 урок
Мои эмоции
Ваш личный спектр эмоций, запреты и установки на их осознание и проявление, социальные ограничения.
Эмоциональные стереотипы и эмоциональная зрелость человека: что свойственно вам?
Ваш личный спектр эмоций, запреты и установки на их осознание и проявление, социальные ограничения.
Эмоциональные стереотипы и эмоциональная зрелость человека: что свойственно вам?
4 урок
Как управлять эмоциями
Как научиться управлять эмоциями, в том числе сложными: гнев, страх, обида.
Работа со своими эмоциями через тело, дыхание, мышление.
Телесные и дыхательные практики — то, что всегда под рукой.
Медитативные практики — управление вниманием.
Как научиться управлять эмоциями, в том числе сложными: гнев, страх, обида.
Работа со своими эмоциями через тело, дыхание, мышление.
Телесные и дыхательные практики — то, что всегда под рукой.
Медитативные практики — управление вниманием.
5 урок
Эмоции в сложных ситуациях
Как научиться управлять эмоциями в стрессовых ситуациях: манипуляции, конфликты, открытая агрессия, публичные выступления и т. д. Ваше привычное поведение в стрессе.
Алгоритмы работы с состоянием и с мышлением: ограничивающие убеждения, ментальные установки — рефрейминг.
Развитие ясности мышления и использование силы собственных эмоций.
Как научиться управлять эмоциями в стрессовых ситуациях: манипуляции, конфликты, открытая агрессия, публичные выступления и т. д. Ваше привычное поведение в стрессе.
Алгоритмы работы с состоянием и с мышлением: ограничивающие убеждения, ментальные установки — рефрейминг.
Развитие ясности мышления и использование силы собственных эмоций.
6 урок
Профессиональное выгорание
Профессиональное выгорание и работа по его профилактике.
Связь личных границ (ответственность и контроль) и профвыгорания.
Личные границы: как формируются, почему нарушаются, как научиться отстаивать свои и не нарушать чужие.
Скрытые выгоды нарушений границ.
Алгоритмы профилактики профвыгорания.
Профессиональное выгорание и работа по его профилактике.
Связь личных границ (ответственность и контроль) и профвыгорания.
Личные границы: как формируются, почему нарушаются, как научиться отстаивать свои и не нарушать чужие.
Скрытые выгоды нарушений границ.
Алгоритмы профилактики профвыгорания.
7 урок
Самомотивация
Как развитие эмоционального интеллекта может помочь справиться с ленью и прокрастинацией? Связь с самооценкой.
Продуктивное и непродуктивное напряжение.
Навыки для формирования здоровой самомотивации.
Стратегии избегания неудач и достижения успеха: локус контроля. Самомотивирующие вопросы.
Работа с «хвостами» и дофамин.
Что необходимо знать и начать делать независимо от возраста.
Как развитие эмоционального интеллекта может помочь справиться с ленью и прокрастинацией? Связь с самооценкой.
Продуктивное и непродуктивное напряжение.
Навыки для формирования здоровой самомотивации.
Стратегии избегания неудач и достижения успеха: локус контроля. Самомотивирующие вопросы.
Работа с «хвостами» и дофамин.
Что необходимо знать и начать делать независимо от возраста.
8 урок
Травмы и их влияние
Техника работы с эмоциями и убеждениями «ABC» Альберта Эллиса.
Душевные травмы и личные кризисы как основа стабильного эмоционального напряжения, выработки собственных жизненных ресурсов и формирования поведения по отношению к окружающим. Технология работы с иррациональными представлениями и поведенческими привычками.
Что делать, чтобы освободиться от негативных воспоминаний.
Техника работы с эмоциями и убеждениями «ABC» Альберта Эллиса.
Душевные травмы и личные кризисы как основа стабильного эмоционального напряжения, выработки собственных жизненных ресурсов и формирования поведения по отношению к окружающим. Технология работы с иррациональными представлениями и поведенческими привычками.
Что делать, чтобы освободиться от негативных воспоминаний.
9 урок
Эмпатия
Распознавание чужих эмоций и мотивов.
Эмпатия, её развитие и техника безопасности в этом процессе.
Как связаны эмпатия и физическое здоровье.
Конструктивная критика, эмоциональная поддержка и формирование зависимых или здоровых отношений.
Мотивы, их выражение и действия.
Распознавание чужих эмоций и мотивов.
Эмпатия, её развитие и техника безопасности в этом процессе.
Как связаны эмпатия и физическое здоровье.
Конструктивная критика, эмоциональная поддержка и формирование зависимых или здоровых отношений.
Мотивы, их выражение и действия.
10 урок
Развитие в конфликте
Причины конфликтов: потребности, интересы, вклад участников в развитие противостояния.
Эмоциональный фон конфликтов. Как и почему я конфликтую?
Кто виноват, или как развивать отношения через конфликт.
Навыки рефлексии — что получилось, что не получилось, почему? Использование Я-высказывания для развития конструктивной коммуникации.
Причины конфликтов: потребности, интересы, вклад участников в развитие противостояния.
Эмоциональный фон конфликтов. Как и почему я конфликтую?
Кто виноват, или как развивать отношения через конфликт.
Навыки рефлексии — что получилось, что не получилось, почему? Использование Я-высказывания для развития конструктивной коммуникации.
11 урок
Влияние на других
Развитие среды, в которой вы живёте и работаете.
Возвышение или обесценивание, игнорирование достижений других участников.
Запуск «психовирусов» или иных причин «токсичной» атмосферы.
Каков мой стиль поведения: пассивный, агрессивный или ассертивный (спокойный и уверенный).
Как поддерживать другого, когда он испытывает сильные эмоции?
Как я могу создавать здоровую атмосферу для своих близких и коллег?
Развитие среды, в которой вы живёте и работаете.
Возвышение или обесценивание, игнорирование достижений других участников.
Запуск «психовирусов» или иных причин «токсичной» атмосферы.
Каков мой стиль поведения: пассивный, агрессивный или ассертивный (спокойный и уверенный).
Как поддерживать другого, когда он испытывает сильные эмоции?
Как я могу создавать здоровую атмосферу для своих близких и коллег?
12 урок
Мои ресурсы
Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
Ревизия расхода ресурсов: беспокойство, самокопание, навязчивые мысли, чувство вины, выученная беспомощность, оправдания, стремление быть хорошим для всех.
Ресурсная и истощающая деятельность.
Навык просить о помощи.
Внутренние источники ресурсов: как поддерживать свою энергетику и драйв, когда рутина поглощает.
Роль мифологии и архетипов для аккумуляции силы.
Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
Ревизия расхода ресурсов: беспокойство, самокопание, навязчивые мысли, чувство вины, выученная беспомощность, оправдания, стремление быть хорошим для всех.
Ресурсная и истощающая деятельность.
Навык просить о помощи.
Внутренние источники ресурсов: как поддерживать свою энергетику и драйв, когда рутина поглощает.
Роль мифологии и архетипов для аккумуляции силы.
13 урок
Критическое мышление
Алгоритмы принятия решений в эмоционально напряженной ситуации.
Навыки управления вниманием.
Техника центрирования.
Сила мышления и её связь с эмоциональной зрелостью.
Возможно ли и стоит ли принимать решения в сложных обстоятельствах?
Что я могу делать в качестве профилактики?
Алгоритмы принятия решений в эмоционально напряженной ситуации.
Навыки управления вниманием.
Техника центрирования.
Сила мышления и её связь с эмоциональной зрелостью.
Возможно ли и стоит ли принимать решения в сложных обстоятельствах?
Что я могу делать в качестве профилактики?
14 урок
Сила обратной связи
Саморазвитие через сложные коммуникации.
Окно Джохари: обратная связь и её преимущества в прояснении «слепого пятна».
Осознанный выход из зоны комфорта для развития.
Как снять маску, отказаться от привычной роли и понять самого себя, разглядеть таланты, чтобы сделать жизнь интереснее, найти новизну.
Как могут в этом помочь другие люди?
Адреналин и дофамин: новый опыт в обычных обстоятельствах.
Саморазвитие через сложные коммуникации.
Окно Джохари: обратная связь и её преимущества в прояснении «слепого пятна».
Осознанный выход из зоны комфорта для развития.
Как снять маску, отказаться от привычной роли и понять самого себя, разглядеть таланты, чтобы сделать жизнь интереснее, найти новизну.
Как могут в этом помочь другие люди?
Адреналин и дофамин: новый опыт в обычных обстоятельствах.
15 урок
Как развивать другого человека
Ваши установки на взаимодействие: партнёрство, доверие, манипуляция, соперничество, соучастие.
Что имеется в активе, и как усвоить другие установки.
Развитие ребёнка или сотрудника по единому механизму.
Умение сохранять самообладание и личное достоинство, уважение к другому как личности в любой ситуации.
Эффект Розенталя: наши ожидания — реакции мозга — результаты.
Развитие другого по принципу «надёжной базы».
Ваши установки на взаимодействие: партнёрство, доверие, манипуляция, соперничество, соучастие.
Что имеется в активе, и как усвоить другие установки.
Развитие ребёнка или сотрудника по единому механизму.
Умение сохранять самообладание и личное достоинство, уважение к другому как личности в любой ситуации.
Эффект Розенталя: наши ожидания — реакции мозга — результаты.
Развитие другого по принципу «надёжной базы».
16 урок
Как воодушевлять других людей
Эмоциональная сила слова.
В чём отличие воодушевления и заражения, манипуляции?
Признаки эмоционального заражения.
Как воодушевить коллег или сотрудников, пробудить в них интерес к проекту, деятельности?
Управление своим состоянием для вовлечения окружающих, развитие собственной конгруэнтности.
Эмоциональная сила слова.
В чём отличие воодушевления и заражения, манипуляции?
Признаки эмоционального заражения.
Как воодушевить коллег или сотрудников, пробудить в них интерес к проекту, деятельности?
Управление своим состоянием для вовлечения окружающих, развитие собственной конгруэнтности.
17 урок
Жизнь в потоке
Ясность мышления и свобода эмоций как основы спокойствия, силы, уверенности и счастья человека.
Феномен счастья и его исследование.
Восприятие себя и жизни — сугубо субъективная вещь. Ваш спектр позитивных эмоций.
Умеете ли вы благодарить людей, как вы это делаете и какие эмоции проживаете? Развитие оптимистичного взгляда на жизнь, выражение благодарности окружающим людям.
Ясность мышления и свобода эмоций как основы спокойствия, силы, уверенности и счастья человека.
Феномен счастья и его исследование.
Восприятие себя и жизни — сугубо субъективная вещь. Ваш спектр позитивных эмоций.
Умеете ли вы благодарить людей, как вы это делаете и какие эмоции проживаете? Развитие оптимистичного взгляда на жизнь, выражение благодарности окружающим людям.
Удостоверение
При условии прохождения курса полностью и качественного выполнения домашних заданий, вы получаете Удостоверение повышения квалификации «Эмоциональный интеллект как основа для развития компетенций в области стресс менеджмента» Международного института прикладной психологии и управления «Арте».
Всего внутри курса:
2 месяца обучения
около 50 практических техник
15 больших учебных тем из разных областей
34 домашних задания с супервизией преподавателя
Что изменится после?
Вы можете увидеть изменения в разных сферах жизни
Уверенность
Участники улучшат навыки осознания эмоций, будут с большим принятием относиться к своим «негативным» эмоциям
1
Практика
Освоят физические и ментальные способы управления эмоциями для достижения целей
2
Самопознание
Будут лучше понимать причины возникновения тех или иных эмоций, их природу и закономерности
3
Стресс-менеджмент
Смогут более уверенно вести себя в конфликтных ситуациях
4
Эффективность
Будут понимать, как разговаривать с человеком, который испытывает сильные эмоции. Научатся выходить из манипуляций в общении
5
Если вы:
1
Руководитель
Будете лучше понимать, что движет участниками команды, управлять и решать конфликты более эффективно
2
Специалист по продажам
Сможете выстраивать более эффективные отношения с клиентами
3
Тренер, коуч
Научитесь лучше понимать
эмоции и потребности клиентов и то, как им помочь
эмоции и потребности клиентов и то, как им помочь
4
Родители, супруги
Получите понимание, как выстроить в семье гармоничные отношения, вовремя реагировать на возникающие проблемы и находить решения
5
Предприниматель
Сможете более эффективно управлять эмоциями и добиваться лучших результатов
Приглашаем вас присоединиться к курсу «Эмоциональный интеллект». Вы получите глубокие знания и навыки практического применения
эмоциональной компетентности
в жизни и бизнесе
эмоциональной компетентности
в жизни и бизнесе
Программу ведут профессиональные тренеры, имеющие опыт управленческой деятельности
Институт «Арте» работает по авторским программам практических тренингов
Казанцева Елена
Бизнес-тренер с 20-летним стажем, корпоративный бизнес-консультант, автор статей о психологии управления
Медведева Татьяна
Бизнес-тренер с 28-летним стажем, опыт управления персоналом на топ-должностях
Мария Иванова
Бизнес-тренер с 15-летним стажем обучения и формирования системы развития персонала в компаниях, арт-коуч
Стоимость участия
Доступна программа рассрочки
Оптимум
2 месяца
19 990 р.
- Доступ к урокам (17 занятий)
- Проверка домашних заданий
- 8 эфиров с авторами курса,
Максимум
2 месяца
24 990 р.
- Доступ к урокам (17 занятий)
- Проверка домашних заданий
- 8 эфиров с авторами курса,
- Индивидуальная консультация эксперта
Click to order
Ваш заказ
Total:
Спасибо за обращение
Оставить заявку
Специалист свяжется с вами
в течение рабочего дня
в течение рабочего дня
Подойдет ли мне эта программа?
Программа предназначена для:
Широкого круга людей, чья деятельность связана с регулярным и высоким уровнем стресса: менеджеры по продажам, сотрудники front-офиса индустрии сервиса;
Фрилансеров в любой сфере, имеющих большое количество контактов;
Начинающих руководителей;
Всех, кому сложно справляться с тревожностью внешнего мира.
Широкого круга людей, чья деятельность связана с регулярным и высоким уровнем стресса: менеджеры по продажам, сотрудники front-офиса индустрии сервиса;
Фрилансеров в любой сфере, имеющих большое количество контактов;
Начинающих руководителей;
Всех, кому сложно справляться с тревожностью внешнего мира.
Как можно развивать эмоциональный интеллект, обучаясь в онлайн формате?
Каждый урок предполагает выполнение домашних заданий, они выстроены так, что обучающийся анализирует свой опыт;
Выполнение домашних заданий включает сбор обратной связи от ваших коллег или близких, кто может дать вам объективную обратную связь;
Telegram канал дает возможность задавать вопросы и получать своевременную обратную связь;
Участие в онлайн вэбинарах в группе помогает посмотреть на сложности как на новые возможности и дает большую поддержку и вдохновение;
Ведение рабочей тетради поможет увидеть динамику перемен;
У каждого участника есть возможность получить консультацию от эксперта.
Выполнение домашних заданий включает сбор обратной связи от ваших коллег или близких, кто может дать вам объективную обратную связь;
Telegram канал дает возможность задавать вопросы и получать своевременную обратную связь;
Участие в онлайн вэбинарах в группе помогает посмотреть на сложности как на новые возможности и дает большую поддержку и вдохновение;
Ведение рабочей тетради поможет увидеть динамику перемен;
У каждого участника есть возможность получить консультацию от эксперта.
Как попасть на программу?
Подать заявку на этом сайте;
Позвонить в Институт АРТЕ (967) 63 99 700 (или дать активную ссылку) и задать все интересующие вас вопросы, исходя из Вашей конкретной ситуации куратор порекомендует, какой формат и тариф программы Вам подойдет;
Вы вносите оплату согласно выбранному формату и тарифу;
Вы получаете доступ в личный кабинет обучающей платформы GetCourse и в закрытый обучающий чат в telegram.
Позвонить в Институт АРТЕ (967) 63 99 700 (или дать активную ссылку) и задать все интересующие вас вопросы, исходя из Вашей конкретной ситуации куратор порекомендует, какой формат и тариф программы Вам подойдет;
Вы вносите оплату согласно выбранному формату и тарифу;
Вы получаете доступ в личный кабинет обучающей платформы GetCourse и в закрытый обучающий чат в telegram.
Какой документ я получу по окончании программы?
При условии прохождения курса полностью и качественного выполнения домашних заданий, вы получаете Удостоверение повышения квалификации «Эмоциональный интеллект как основа для развития компетенций в области стресс менеджмента» Международного института прикладной психологии и управления АРТЕ.
А у вас есть лицензия?
Да, у Международного Института Прикладной Психологии и Управления АРТЕ есть Лицензия 20514 от 09.07.2021 на образовательную деятельность.
Возможно ли получить рассрочку?
Да, можете! Куратор на консультации расскажет Вам подробности.
Как сэкономить 13% от стоимости обучения?
На основании государственной программы "Социальный налоговый вычет", Вы можете вернуть 13% от стоимости обучения, если официально трудоустроены и работодатель платит за вас подоходный налог.
Документы для оформления налогового вычета:
копия договора на обучение (предоставляем);
копия лицензии организации, где вы обучались, если ее номер не указан в договоре (предоставляем);
копии платежных документов: квитанций и чеков на оплату (сохраняете при оплате);
справка о доходах по форме 2-НДФЛ (оформляете у работодателя);
заявление на возврат налогового вычета (оформляете самостоятельно).
Подробнее про налоговый вычет Вы можете почитать в нашей статье.
Документы для оформления налогового вычета:
копия договора на обучение (предоставляем);
копия лицензии организации, где вы обучались, если ее номер не указан в договоре (предоставляем);
копии платежных документов: квитанций и чеков на оплату (сохраняете при оплате);
справка о доходах по форме 2-НДФЛ (оформляете у работодателя);
заявление на возврат налогового вычета (оформляете самостоятельно).
Подробнее про налоговый вычет Вы можете почитать в нашей статье.
Что мне потребуется для обучения?
Программа ZOOM на компьютере, ноутбуке или смартфоне, камера и микрофон (если вы выбрали формат с вэбинарами);
Рабочая тетрадь для выполнения домашних заданий и самонаблюдений.
Установленное приложение Chatium или доступ к геткурс через браузер (ссылку вам отправят автоматически после регистрации).
Рабочая тетрадь для выполнения домашних заданий и самонаблюдений.
Установленное приложение Chatium или доступ к геткурс через браузер (ссылку вам отправят автоматически после регистрации).
Как проходит обучение?
Программа состоит из 17 онлайн уроков.
В неделю - 2 урока (от 20 до 30 минут) и 1 вебинар (2 часа).
После каждого урока - домашнее задание, которое проверяет преподаватель курса.
Обучение проходит на платформе GetCourse (есть версия для компьютера и для смартфона), где для Вас создается личный кабинет.
Все уроки и вебинары сохраняются в записи в Вашем личном кабинете. Если Вы не смогли присутствовать в прямом эфире, есть возможность посмотреть материал позже.
В неделю - 2 урока (от 20 до 30 минут) и 1 вебинар (2 часа).
После каждого урока - домашнее задание, которое проверяет преподаватель курса.
Обучение проходит на платформе GetCourse (есть версия для компьютера и для смартфона), где для Вас создается личный кабинет.
Все уроки и вебинары сохраняются в записи в Вашем личном кабинете. Если Вы не смогли присутствовать в прямом эфире, есть возможность посмотреть материал позже.
Когда я могу начать обучение?
Мы уверены, что для получения качественного образования, помимо усвоения знаний, нужна практика, общение с единомышленниками и обмен опытом. Поэтому программа предполагает обучение в группе.
Все вебинары проводятся в прямом эфире с ориентацией и под запрос конкретных студентов. У Вас есть возможность разобрать домашние задания, обсудить трудности и открытия с коллегами.
Все вебинары проводятся в прямом эфире с ориентацией и под запрос конкретных студентов. У Вас есть возможность разобрать домашние задания, обсудить трудности и открытия с коллегами.
