Дистанционный формат обучения
2 месяца
Эмоциональный
интеллект

Эмоциональный интеллект как основа компетенций в области стресс-менеджмента

Как научиться управлять своим состоянием, не снижая эффективности работы, экологично по отношению к собственным ресурсам?

Стресс-менеджмент необходим для координации в сложных ситуациях, когда эмоции могут снижать ясность мышления. Чтобы этого не происходило, необходимо осознанно выстраивать собственную устойчивость в условиях постоянных внешних перемен. В этом поможет развитие эмоционального интеллекта
Вы получите:
  • 1
    Знания и навыки управления эмоциональным состоянием в любой ситуации
  • 2
    Понимание состояний и мотивации других людей, распознавание методов эмоционального давления (манипуляция, неконструктивная критика, буллинг и др.), освоение алгоритмов противодействия им
  • 3
    Осознание причин выгорания, навыки скорой помощи и профилактики. Осознанное выстраивание самомотивации на основе своей природы
Институт «Арте» проводит обучение с 2014 г.
Программу ведут практикующие психологи и бизнес-тренеры
  • Программа
    Курс содержит много практических упражнений, которые дают возможность работать не только с темой стресса, но и с эмоциональной сферой в целом: научиться лучше разбираться в своих и чужих эмоциях, управлять своими эмоциями для достижения целей и построения гармоничных отношений
  • Поддержка
    Раз в неделю проводим прямой эфир с авторами курса в формате мастер-майнд группы. Домашние задания проверяют кураторы проекта.
    Уроки курса доступны на обучающей платформе, с любого устройства, в удобное для вас время. Доступ к ним сохраняется в течение года
  • Сообщество
    Участники потока объединяются в группы. В группе одно упражнение делает каждый участник, и можно увидеть многообразие результатов. Между слушателями возникают дружеские и профессиональные отношения
Программа и содержание курса
Программа обучения состоит из 17 уроков по 20‒30 минут. Уроки выходят 2 раза в неделю. Вы изучаете их самостоятельно, осваиваете практики и выполняете домашние задания. Каждую неделю проводится эфир с авторами курса, где вы можете задать вопросы по пройденному материалу, а так же получить обратную связь от эксперта в нашем телеграмм канале
1 урок
Почему важны эмоции

Эмоциональный интеллект и важность его развития в современную эпоху (VUCA, BANI).
Компетенции будущего по данным Всемирного Экономического форума в Давосе.
Основные шаги по развитию эмоционального интеллекта.
2 урок
Что такое эмоции

Где рождаются эмоции, о чем они нам сообщают и чему служат — современные открытия нейрофизиологов.
Базовые эмоции — что мы можем взять из философии буддизма?
Что нам мешает осознавать собственные эмоции, и как этому научиться?
Откуда пришло деление на негативные и позитивные эмоции? Легализация эмоций.
Причины появления эмоций: вовне или внутри — все ли эмоции мои?
3 урок
Мои эмоции

Ваш личный спектр эмоций, запреты и установки на их осознание и проявление, социальные ограничения.
Эмоциональные стереотипы и эмоциональная зрелость человека: что свойственно вам?
4 урок
Как управлять эмоциями

Как научиться управлять эмоциями, в том числе сложными: гнев, страх, обида.
Работа со своими эмоциями через тело, дыхание, мышление.
Телесные и дыхательные практики — то, что всегда под рукой.
Медитативные практики — управление вниманием.
5 урок
Эмоции в сложных ситуациях

Как научиться управлять эмоциями в стрессовых ситуациях: манипуляции, конфликты, открытая агрессия, публичные выступления и т. д. Ваше привычное поведение в стрессе.
Алгоритмы работы с состоянием и с мышлением: ограничивающие убеждения, ментальные установки — рефрейминг.
Развитие ясности мышления и использование силы собственных эмоций.
6 урок
Профессиональное выгорание

Профессиональное выгорание и работа по его профилактике.
Связь личных границ (ответственность и контроль) и профвыгорания.
Личные границы: как формируются, почему нарушаются, как научиться отстаивать свои и не нарушать чужие.
Скрытые выгоды нарушений границ.
Алгоритмы профилактики профвыгорания.
7 урок
Самомотивация

Как развитие эмоционального интеллекта может помочь справиться с ленью и прокрастинацией? Связь с самооценкой.
Продуктивное и непродуктивное напряжение.
Навыки для формирования здоровой самомотивации.
Стратегии избегания неудач и достижения успеха: локус контроля. Самомотивирующие вопросы.
Работа с «хвостами» и дофамин.
Что необходимо знать и начать делать независимо от возраста.
8 урок
Травмы и их влияние

Техника работы с эмоциями и убеждениями «ABC» Альберта Эллиса.
Душевные травмы и личные кризисы как основа стабильного эмоционального напряжения, выработки собственных жизненных ресурсов и формирования поведения по отношению к окружающим. Технология работы с иррациональными представлениями и поведенческими привычками.
Что делать, чтобы освободиться от негативных воспоминаний.
9 урок
Эмпатия

Распознавание чужих эмоций и мотивов.
Эмпатия, её развитие и техника безопасности в этом процессе.
Как связаны эмпатия и физическое здоровье.
Конструктивная критика, эмоциональная поддержка и формирование зависимых или здоровых отношений.
Мотивы, их выражение и действия.
10 урок
Развитие в конфликте

Причины конфликтов: потребности, интересы, вклад участников в развитие противостояния.
Эмоциональный фон конфликтов. Как и почему я конфликтую?
Кто виноват, или как развивать отношения через конфликт.
Навыки рефлексии — что получилось, что не получилось, почему? Использование Я-высказывания для развития конструктивной коммуникации.
11 урок
Влияние на других

Развитие среды, в которой вы живёте и работаете.
Возвышение или обесценивание, игнорирование достижений других участников.
Запуск «психовирусов» или иных причин «токсичной» атмосферы.
Каков мой стиль поведения: пассивный, агрессивный или ассертивный (спокойный и уверенный).
Как поддерживать другого, когда он испытывает сильные эмоции?
Как я могу создавать здоровую атмосферу для своих близких и коллег?
12 урок
Мои ресурсы

Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
Ревизия расхода ресурсов: беспокойство, самокопание, навязчивые мысли, чувство вины, выученная беспомощность, оправдания, стремление быть хорошим для всех.
Ресурсная и истощающая деятельность.
Навык просить о помощи.
Внутренние источники ресурсов: как поддерживать свою энергетику и драйв, когда рутина поглощает.
Роль мифологии и архетипов для аккумуляции силы.
13 урок
Критическое мышление

Алгоритмы принятия решений в эмоционально напряженной ситуации.
Навыки управления вниманием.
Техника центрирования.
Сила мышления и её связь с эмоциональной зрелостью.
Возможно ли и стоит ли принимать решения в сложных обстоятельствах?
Что я могу делать в качестве профилактики?
14 урок
Сила обратной связи

Саморазвитие через сложные коммуникации.
Окно Джохари: обратная связь и её преимущества в прояснении «слепого пятна».
Осознанный выход из зоны комфорта для развития.
Как снять маску, отказаться от привычной роли и понять самого себя, разглядеть таланты, чтобы сделать жизнь интереснее, найти новизну.
Как могут в этом помочь другие люди?
Адреналин и дофамин: новый опыт в обычных обстоятельствах.
15 урок
Как развивать другого человека

Ваши установки на взаимодействие: партнёрство, доверие, манипуляция, соперничество, соучастие.
Что имеется в активе, и как усвоить другие установки.
Развитие ребёнка или сотрудника по единому механизму.
Умение сохранять самообладание и личное достоинство, уважение к другому как личности в любой ситуации.
Эффект Розенталя: наши ожидания — реакции мозга — результаты.
Развитие другого по принципу «надёжной базы».
16 урок
Как воодушевлять других людей

Эмоциональная сила слова.
В чём отличие воодушевления и заражения, манипуляции?
Признаки эмоционального заражения.
Как воодушевить коллег или сотрудников, пробудить в них интерес к проекту, деятельности?
Управление своим состоянием для вовлечения окружающих, развитие собственной конгруэнтности.
17 урок
Жизнь в потоке

Ясность мышления и свобода эмоций как основы спокойствия, силы, уверенности и счастья человека.
Феномен счастья и его исследование.
Восприятие себя и жизни — сугубо субъективная вещь. Ваш спектр позитивных эмоций.
Умеете ли вы благодарить людей, как вы это делаете и какие эмоции проживаете? Развитие оптимистичного взгляда на жизнь, выражение благодарности окружающим людям.
Удостоверение
При условии прохождения курса полностью и качественного выполнения домашних заданий, вы получаете Удостоверение повышения квалификации «Эмоциональный интеллект как основа для развития компетенций в области стресс менеджмента» Международного института прикладной психологии и управления «Арте».
Всего внутри курса:
  • 2 месяца обучения
  • около 50 практических техник
  • 15 больших учебных тем из разных областей
  • 34 домашних задания с супервизией преподавателя
Что изменится после?
Вы можете увидеть изменения в разных сферах жизни
  • Уверенность
    Участники улучшат навыки осознания эмоций, будут с большим принятием относиться к своим «негативным» эмоциям
    1
  • Практика
    Освоят физические и ментальные способы управления эмоциями для достижения целей
    2
  • Самопознание
    Будут лучше понимать причины возникновения тех или иных эмоций, их природу и закономерности
    3
  • Стресс-менеджмент
    Смогут более уверенно вести себя в конфликтных ситуациях
    4
  • Эффективность
    Будут понимать, как разговаривать с человеком, который испытывает сильные эмоции. Научатся выходить из манипуляций в общении
    5
Если вы:
  • 1
    Руководитель
    Будете лучше понимать, что движет участниками команды, управлять и решать конфликты более эффективно
  • 2
    Специалист по продажам
    Сможете выстраивать более эффективные отношения с клиентами
  • 3
    Тренер, коуч
    Научитесь лучше понимать
    эмоции и потребности клиентов и то, как им помочь
  • 4
    Родители, супруги
    Получите понимание, как выстроить в семье гармоничные отношения, вовремя реагировать на возникающие проблемы и находить решения
  • 5
    Предприниматель
    Сможете более эффективно управлять эмоциями и добиваться лучших результатов
Приглашаем вас присоединиться к курсу «Эмоциональный интеллект». Вы получите глубокие знания и навыки практического применения
эмоциональной компетентности
в жизни и бизнесе

Программу ведут профессиональные тренеры, имеющие опыт управленческой деятельности

Институт «Арте» работает по авторским программам практических тренингов
  • Казанцева Елена
    Бизнес-тренер с 20-летним стажем, корпоративный бизнес-консультант, автор статей о психологии управления
  • Медведева Татьяна
    Бизнес-тренер с 28-летним стажем, опыт управления персоналом на топ-должностях
  • Мария Иванова
    Бизнес-тренер с 15-летним стажем обучения и формирования системы развития персонала в компаниях, арт-коуч
Стоимость участия
Доступна программа рассрочки
Минимум
2 месяца
9 990 р.
  • Доступ к урокам (17 занятий)
  • Проверка домашних заданий
Оплатить
Максимум
2 месяца
24 990 р.
  • Доступ к урокам (17 занятий)
  • Проверка домашних заданий
  • 8 эфиров с авторами курса,
где вы сможете задать любые вопросы
  • Индивидуальная консультация эксперта
Оплатить
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя
Фамилия
Email
Телефон
Payment method
Спасибо за обращение
Оставить заявку
Специалист свяжется с вами
в течение рабочего дня