Онлайн-курс //
Мы привыкли считать, что контролируем себя, но это уловка сознания — по исследованиям Даниэла Канемана, решения мы принимаем на уровне эмоций, а потом «объясняем» их себе на уровне сознания. За это открытие ему дали Нобелевскую премию в 2002 г.
И чем хуже мы осознаём эмоции, тем сложнее управлять поведением.
Эмоциональный интеллект — способность человека работать с информацией, которую он получает или передаёт, с помощью эмоций. Умение понимать причины их возникновения, управлять ими и использовать весь спектр для решения разных задач. Эти способности оказались столь актуальными, что в 2019 году эксперты Всемирного экономического форума внесли эмоциональный интеллект в топ-10 наиболее важных навыков для каждого человека.
Почему он так важен?
Ограничения в достижении целей —
20%
80%
Внешние факторы
Внутренние ограничения:
убеждения, привычки, травмы, стереотипы, ожидания
Даниэль Канеман — основоположник поведенческой экономики (смесь экономики и психологии), которая объясняет иррациональность отношения человека к риску в принятии решений и управлении своим поведением.

Проще говоря, несдержанность, вспыльчивость, склонность принимать необдуманные решения могут привести компанию к убыткам, а вам могут стоить хорошей должности.

Поэтому топ-менеджеров крупных компаний при приёме на работу тестируют на эмоциональный интеллект.
Карьера
Чтобы быть востребованным специалистом и расти в карьере, необходимо развивать не только профессиональные качества, но также:
- умение сохранять спокойствие и ясность мышления в трудных ситуациях;
- способность брать на себя ответственность в принятии решений;
- умение работать в команде;
- искусство управлять продуктивностью, замечать и работать с признаками выгорания.
90% проблем в отношениях — из-за недостатка:

1) внимания к своему состоянию: непонимания внутренних процессов, их закономерностей, неумения ясно объяснить, что происходит, чтобы партнёру не пришлось угадывать;
2) понимания состояний партнёра, умения поддерживать.
Эмоциональный интеллект
в отношениях
Развитие эмоционального интеллекта позволяет осознать свои ошибки, выстроить атмосферу доверия, тепла. Поддерживать взаимный интерес и управлять дистанцией, чтобы сохранять притяжение.
57%
Разводы
Больше половины браков распадаются
80%
Травмы
Большинство эмоциональных травм — из детства
100%
Нейропластичность
100% проблем можно решить, если над ними работать
Очень просто:

Ребёнок, окружённый критикой — учится обвинять
Ребёнок, окружённый непониманием — учится не слышать других
Ребёнок, окружённый обманом — учится врать
Ребёнок, окружённый позором — учится чувствовать вину

И напротив:

Ребёнок, окружённый поддержкой — учится любить и быть терпеливым
Ребёнок, которого корректно хвалят — учится быть уверенным
Ребёнок, окружённый безопасностью — учится доверию
Ребёнок, окружённый одобрением — учится уважать себя
Как эмоциональный интеллект связан
с воспитанием детей?
Рассмотрим всем известное: «Все болезни от нервов». Что происходит в организме во время стресса? Выделяются гормоны: адреналин, норадреналин и кортизол. Эволюционно этот механизм развился для реакции «бей или беги». Если мы не умеем работать с последствиями стресса, эти гормоны остаются в крови и не выводятся, влияют на здоровье сосудов, печени, почек.

Медленный стресс приводит к эмоциональному и физическому напряжению — мышцы буквально каменеют. Затрудняется кровообращение. Хуже работают все внутренние органы и системы. Организм разучается расслабляться — помогают еда и алкоголь. И ситуация усугубляется ещё больше.
Как эмоциональный интеллект связан со здоровьем?
Здоровье
Если вы...
Часто оказываетесь внутри конфликтов, на вас обижаются близкие
Не чувствуете уважения партнёра, находитесь в зависимой позиции
Теряетесь, когда нужно доказать свою точку зрения, рассказать о проекте, заявить о себе
Не верите в собственные силы
Пытаетесь быть для всех хорошим (хорошей),
часто соглашаетесь, чтобы не портить отношения
Заедаете стресс, с трудом контролируете пищевое поведение
Считаете, что вашим просьбам не придают большого значения
Мало зарабатываете, не довольны своими достижениями
Часто прокрастинируете, не можете взяться за дело

Развивайте эмоциональный интеллект — это поможет вам лучше понять собственную природу, обрести уверенность и спокойствие во всех ситуациях. А ещё — улучшить общение с близкими и коллегами, противостоять манипуляциям, управлять конфликтами, решать трудные задачи. Работать быстрее и эффективнее.

4 простых этапа
1
1
Понимание своих эмоций и состояний
  • Эмоциональная саморегуляция: способность понимать, осознавать и выражать эмоции
  • Базовые навыки коммуникации: просить, отказывать, отстаивать свои права, выражать мнение и правильно конфликтовать
  • Развитие уверенности, ассертивности, здоровой самооценки
  • Осознание причин и диагностика выгорания
2
2
Управление состоянием
  • Навыки стрессоустойчивости: самостоятельно успокаиваться, утешать себя, переключать внимание, стремление видеть смысл текущей ситуации
  • Навык эмоциональной вовлечённости
  • Анализ проблем
  • Стратегия принятия решений
  • Навыки скорой самопомощи и профилактики выгорания
  • Способность выстраивать мотивацию на основе индивидуальной природы личности
3
3
Понимание эмоций другого
  • Умение понимать состояния и мотивы других людей
  • Эмпатия
  • Способность распознавать методы эмоционального давления: манипуляцию, ложь, скрытую агрессию
  • Умение противостоять манипуляциям, неконструктивной критике, буллингу и др.
4
4
Управление отношениями через собственное состояние
  • Навык управления состоянием в сложных переговорах
  • Искусство развития талантов в команде
  • Умение активно слушать, включаться в коммуникацию
  • Способность управлять состоянием и слушать других в конфликтах, развивать через них отношения

ВАЖНО: мы НЕ учим манипулятивным техникам воздействия!

Международный институт прикладной психологии и управления «Арте»
проводит обучение с 2014 года. Программу ведут практикующие психологи и бизнес-тренеры
Программа
Курс содержит много практических упражнений для работы с трудными, стрессовыми ситуациями и эмоциональной сферой в целом, чтобы вы могли научиться лучше разбираться в своих и чужих эмоциях, управлять собственными состояниями, чтобы достигать целей и строить гармоничные отношения
Поддержка
Раз в неделю — прямой эфир с авторами курса в формате мастермайнд группы. Домашние задания проверяют кураторы проекта.
Уроки доступны на обучающей платформе, с любого устройства, в удобное для вас время. Доступ к ним сохраняется в течение года
Сообщество
Участники потока объединяются в группы, где одно упражнение делает каждый участник. Можно увидеть многообразие результатов. Слушатели часто находят единомышленников и даже новых друзей
Программа и содержание курса
Программа обучения состоит из 17 уроков по 20‒30 минут
1. Почему важны эмоции
  • Эмоциональный интеллект и важность его развития в современную эпоху (VUCA, BANI).
  • Компетенции будущего по данным Всемирного Экономического форума в Давосе.
  • Основные шаги по развитию эмоционального интеллекта.
2. Что такое эмоции

  • Где рождаются эмоции, о чём они нам сообщают и чему служат — современные открытия нейрофизиологов.
  • Базовые эмоции — что мы можем взять из философии буддизма?
  • Что мешает осознавать собственные состояния, и как этому научиться?
  • Откуда пришло деление на негативные и позитивные эмоции?
  • Легализация состояний.
  • Причины появления эмоций: вовне или внутри — все ли состояния мои?
3. Мои эмоции
  • Ваш личный спектр эмоций, запреты и установки на их осознание и проявление, социальные ограничения.
  • Эмоциональные стереотипы и эмоциональная зрелость человека: что свойственно вам?
4. Как управлять эмоциями
  • Как научиться управлять эмоциями, в том числе сложными: гнев, страх, обида.
  • Работа со своими состояниями через тело, дыхание, мышление.
  • Телесные и дыхательные практики — то, что всегда под рукой.
  • Медитативные техники — управление вниманием.
5. Эмоции в сложных ситуациях
  • Как научиться управлять эмоциями в стрессовых обстоятельствах: при манипуляциях или открытой агрессии, в конфликтах, во время публичных выступлений и т. п. Ваше привычное поведение в стрессе.
  • Алгоритмы работы с состоянием и мышлением: ограничивающие убеждения, ментальные установки — рефрейминг.
  • Развитие ясности мышления. Использование силы собственных эмоций.
6. Профессиональное выгорание
  • Профессиональное выгорание и работа по его профилактике.
  • Связь личных границ (ответственность и контроль) и профвыгорания.
  • Личные границы: как формируются, почему нарушаются, как научиться отстаивать свои и не нарушать чужие.
  • Скрытые выгоды нарушения границ.
  • Алгоритмы профилактики профессионального выгорания.
7. Самомотивация
  • Как развитие эмоционального интеллекта может помочь справиться с ленью и прокрастинацией? Связь с самооценкой.
  • Продуктивное и непродуктивное напряжение.
  • Навыки для формирования здоровой самомотивации.
  • Стратегии избегания неудач и достижения успеха: локус контроля. Самомотивирующие вопросы.
  • Работа с «хвостами» и дофамин.
  • Что необходимо знать и начать делать независимо от возраста.
8. Травмы и их влияние
  • Техника работы с эмоциями и убеждениями «ABC» Альберта Эллиса.
  • Душевные травмы и личные кризисы как основа стабильного эмоционального напряжения, выработки жизненных ресурсов и формирования поведения по отношению к окружающим.
  • Технология работы с иррациональными представлениями и поведенческими привычками.
  • Что делать, чтобы освободиться от негативных воспоминаний.
9. Эмпатия
  • Распознавание чужих эмоций и мотивов.
  • Эмпатия, её развитие и техника безопасности в этом процессе.
  • Как связаны эмпатия и физическое здоровье.
  • Конструктивная критика, эмоциональная поддержка и формирование здоровых или зависимых отношений.
  • Мотивы, их выражение и действия.
10. Развитие в конфликте
  • Причины конфликтов: потребности, интересы, вклад участников в развитие противостояния.
  • Эмоциональный фон конфликтов. Как и почему я конфликтую?
  • Кто виноват, или как развивать отношения через конфликт?
  • Навыки рефлексии — что получилось, что не получилось, почему?
  • Применение Я-высказываний для развития конструктивной коммуникации.
11. Влияние на других
  • Развитие среды, в которой вы живёте и работаете.
  • Возвышение или обесценивание, игнорирование достижений других.
  • Запуск «психовирусов» или иных причин «токсичной» атмосферы.
  • Каков ваш стиль поведения: пассивный, агрессивный или ассертивный (спокойный и уверенный)?
  • Как поддерживать другого, когда он испытывает сильные эмоции?
  • Как создавать здоровую атмосферу для близких и коллег?
12. Мои ресурсы
  • Как поддерживать себя в ресурсном состоянии?
  • Ревизия расхода ресурсов: беспокойство, самокопание, навязчивые мысли, чувство вины, выученная беспомощность, оправдания, стремление быть хорошим для всех.
  • Заряжающая, истощающая деятельность.
  • Навык просить о помощи.
  • Внутренние источники ресурсов: как поддерживать собственную энергетику и драйв, когда рутина поглощает.
  • Роли мифологии и архетипов в аккумуляции сил.
13. Критическое мышление
  • Алгоритмы принятия решений в эмоционально напряженных ситуациях.
  • Навыки управления вниманием.
  • Техника центрирования.
  • Сила мышления и её связь с эмоциональной зрелостью.
  • Возможно ли и стоит ли принимать решения в сложных обстоятельствах?
  • Что можно делать в качестве профилактики?
14. Сила обратной связи
  • Саморазвитие через сложные коммуникации.
  • Окно Джохари: обратная связь и её преимущества в прояснении «слепого пятна».
  • Осознанный выход из зоны комфорта для развития.
  • Как снять маску, отказаться от привычной роли и понять самого себя, разглядеть таланты, чтобы сделать жизнь интереснее, найти новизну? Как могут помочь в этом другие люди?
  • Адреналин и дофамин: новый опыт в обычных обстоятельствах.
15. Как развивать другого человека
  • Ваши установки на взаимодействие: партнёрство, доверие, манипуляция, соперничество, соучастие.
  • Что имеется в активе, и как усвоить другие установки.
  • Развитие ребёнка или сотрудника по единому механизму.
  • Умение сохранять самообладание и личное достоинство, уважение к другому как личности в любой ситуации.
  • Эффект Розенталя: наши ожидания — реакции мозга — результаты.
  • Развитие другого по принципу «надёжной базы».
16. Как воодушевлять людей
  • Эмоциональная сила слова.
  • В чём различия между воодушевлением и заражением, манипуляцией?
  • Признаки эмоционального заражения.
  • Как воодушевить коллег или сотрудников, пробудить в них интерес к проекту, деятельности?
  • Управление собственным состоянием для вовлечения окружающих, развитие конгруэнтности.
17. Жизнь в потоке
  • Ясность мышления и свобода проживания эмоций как основы спокойствия, силы, уверенности и счастья человека.
  • Феномен счастья и его исследование.
  • Восприятие себя и жизни — сугубо субъективная вещь. Ваш спектр позитивных эмоций.
  • Умеете ли вы благодарить людей, как вы это делаете и какие эмоции проживаете? Развитие оптимистичного взгляда на жизнь, выражение благодарности окружающим.
2 урока в неделю
Вы изучаете их самостоятельно, осваиваете практики, выполняете домашние задания
Эфир
Каждую неделю — эфир с авторами курса, где можно задать вопросы по пройденному материалу
Комьюнити
А ещё можно получить обратную связь от эксперта в нашем Telegram-канале
Мастермайнд
группа
Раз в неделю
Разборы историй участников от экспертов курса
Удостоверение
Если вы прошли курс полностью и качественно выполнили домашние задания, вы получаете удостоверение о повышении квалификации «Эмоциональный интеллект как основа для развития компетенций в области стресс-менеджмента» Международного института прикладной психологии и управления АРТЕ
Всего внутри курса:
2 месяца обучения
около 50 практических техник
15 больших учебных тем из разных областей
34 домашних задания с супервизией преподавателя
Что изменится после?
Вы сможете увидеть изменения в разных сферах жизни
Уверенность
Улучшатся навыки осознания эмоций, вы будете с большим принятием относиться к собственным «негативным» состояниям, лучше понимать любую ситуацию, овладеете готовыми алгоритмами действия в разных обстоятельствах
1
Практика
Освоите физические и ментальные способы управления эмоциями, расширите их диапазон и гибкость в выражении разными способами
2
Самопознание
Научитесь понимать причины тех или иных состояний, их природу и закономерности, станете терпимее к себе и другим
3
Стресс-менеджмент
Сможете вести себя увереннее в конфликтных ситуациях, сохранять спокойствие, ясность мышления.
В условиях давления, конкуренции, финансовых трудностей — принимать конструктивные решения
4
Эффективность
Будете понимать, как говорить с человеком, который испытывает в моменте сильные эмоции, научитесь выходить из манипуляций в общении без последствий для себя
5
Для кого:
1
Руководитель
будете точнее и глубже понимать, что движет участниками команды, управлять и решать конфликты более эффективно
2
Специалист по продажам
сможете выстраивать более продуктивные и взаимовыгодные отношения с клиентами
3
Тренер, коуч
научитесь лучше понимать
эмоции, потребности клиентов и способы им помочь
4
Родители, супруги
увидите, как построить гармоничные отношения внутри семьи, сможете вовремя реагировать на проблемные ситуации, находить решения
5
Предприниматель
поймёте, как эмоции могут приводить к финансовым потерям, как развивать команду, чтобы увеличить поток клиентов, вести переговоры, сохранять ясность мышления и не допускать ошибок при заключении сделок
Присоединяйтесь к курсу «Эмоциональный интеллект». Вы получите глубокие знания и много новых навыков

Программу ведут

профессиональные тренеры с опытом управленческой деятельности
Казанцева Елена
Бизнес-тренер с 20-летним стажем, корпоративный бизнес-консультант, автор статей о психологии управления
Медведева Татьяна
Бизнес-тренер с 28-летним стажем, опыт управления персоналом на топ-должностях
Мария Иванова
Бизнес-тренер с 15-летним стажем обучения и формирования системы развития персонала в компаниях, арт-коуч
Анна Махмутова
Психолог, арт-терапевт, художник, преподаватель, ведущая курса «Арт-детокс»
Стоимость участия
Минимум
2 месяца

9 990 р.
5 500 р.
  • Доступ к урокам (17 занятий)
  • Проверка домашних заданий
Оплатить
Максимум
2 месяца
24 990 р.
  • Доступ к урокам (17 занятий)
  • Проверка домашних заданий
  • 8 эфиров с авторами курса,
где вы сможете задать любые вопросы
  • Индивидуальная консультация эксперта
Оплатить
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Имя
Фамилия
Email
Телефон
Спасибо за обращение
Оставьте заявку
Специалист свяжется с вами
в течение рабочего дня
Подойдёт ли мне эта программа?
Программа предназначена для:
  • людей, чья деятельность связана с высоким уровнем стресса: менеджеры по продажам, сотрудники front-офиса индустрии сервиса;
  • фрилансеров в любой сфере;
  • начинающих руководителей;
  • всех, кому трудно справляться с тревожностью, навязанной внешним миром.
Как можно развивать эмоциональный интеллект, обучаясь в онлайн-формате?
Каждый урок предполагает выполнение домашних заданий, которые выстроены так, чтобы студент анализировал личный опыт.
Выполнение домашних заданий включает сбор обратной связи от коллег или близких, которые могут дать объективный отклик.
В Telegram-канале можно задавать вопросы и своевременно получать ответы.
Участие в онлайн-вебинарах в группе помогает увидеть трудности как новые возможности, даёт поддержку и вдохновение.
Ведение рабочей тетради позволяет увидеть динамику перемен.
У каждого участника есть возможность получить консультацию от эксперта.
Как попасть на программу?
  • Подать заявку на этом сайте или позвонить в Институт АРТЕ по телефону: +7 (967) 63 99 700 и задать все интересующие вопросы. Исходя из вашей ситуации куратор порекомендует формат и тариф программы, который подойдёт вам лучше других.
  • Внести оплату соответственно выбранному формату и тарифу.
  • Вы получите доступ в личный кабинет обучающей платформы GetCourse и закрытый чат в Telegram.
Какой документ я получу в конце программы?
Если вы прошли курс полностью и качественно выполнили домашние задания, вы получаете удостоверение о повышении квалификации «Эмоциональный интеллект как основа для развития компетенций в области стресс-менеджмента» Международного института прикладной психологии и управления АРТЕ.
А у вас есть лицензия?
Да, у Международного института прикладной психологии и управления АРТЕ есть лицензия № 20514 от 09.07.2021 на образовательную деятельность.
Возможно ли получить рассрочку?
Да, у нас есть рассрочка. Куратор на консультации расскажет подробности.
Как сэкономить 13% от стоимости обучения?
На основании государственной программы «Социальный налоговый вычет» вы можете вернуть 13% от стоимости обучения, если официально трудоустроены и если работодатель платит за вас подоходный налог.

Документы для оформления налогового вычета:
  • копия договора на обучение (предоставляем);
  • копия лицензии организации, где вы обучались, если её номер не указан в договоре (предоставляем);
  • копии платежных документов: квитанций и чеков на оплату (сохраняете при оплате);
  • справка о доходах по форме 2-НДФЛ (оформляете у работодателя);
  • заявление на возврат налогового вычета (оформляете самостоятельно).

Подробнее про налоговый вычет вы можете почитать в нашей статье: Как вернуть 13% от стоимости обучения?

Что мне потребуется для обучения?
  • Программа Zoom на компьютере, ноутбуке или смартфоне, камера и микрофон (если вы выбрали формат с вебинарами).
  • Рабочая тетрадь для выполнения домашних заданий и самонаблюдений.
  • Установленное на телефоне приложение Chatium или доступ к GetCourse через браузер компьютера. Ссылка придёт вам автоматически после регистрации.
Как проходит обучение?
Программа состоит из 17 онлайн уроков.
В неделю — 2 урока по 20‒30 минут и 1 вебинар на 2 часа.
После каждого урока вы будете получать домашнее задание, которое проверит куратор курса.
Обучение проходит на платформе GetCourse, где для вас создаётся личный кабинет.
В нём сохраняются записи всех уроков и вебинаров. Если вы не смогли присутствовать, есть возможность посмотреть материал позже.
Когда я могу начать обучение?
Мы уверены, что для того, чтобы получить качественное образование, нужны не только знания, но и практика, общение с единомышленниками, обмен опытом. Поэтому программа предполагает обучение в группе.
Все вебинары проводятся в прямом эфире с ориентацией и под запрос конкретных студентов. У вас есть возможность разобрать домашние задания, обсудить трудности и открытия с коллегами.
Made on
Tilda