Преподаватель курса

  • Смирнова Ирина

    психолог, танцевальный терапевт, практик Аутентичного Движения

Режим занятий

Вторник 14:00-15:00

Стоимость обучения

ЗанятиеУточняется

Запишитесь на курс

Оставьте свои контактные данные и куратор направления тренинга арт-терапии в Екатеринбурге с вами обязательно свяжется. Мы понимаем, что для принятия взвешенного решения потребуется время, и не будем назойливо отвлекать вас от работы.

Я согласен на обработку моих персональных данных. С политикой в отношении обработки данных ознакомлен(а).

Телесно-ориентированная практика Mind&body

Безопасная дисциплина, во время которой расслабляются и стабилизируются самые глубокие слои мускулатуры. Занятия направленны на растяжку, координацию, релаксацию, тонус, а также на освобождения от напряжений и хронической боли. По ритмике занятия гармоничны и спокойны.

Как это выглядит:

Медленно и осознанно участники выполняют специальные комплексы упражнений, направленные на расслабление и освобождение от ненужного напряжения.

Основные ключевые принципы этого направления:

  • Осознанная работа с телом;
  • Синхронизация движений и дыхания;
  • Концентрация внимания на движении;
  • Внимание к выравниванию тела относительно своей оси – позвоночника.

Кому может быть полезно:

  • Тем, кому мешает скованность движений и напряжение в теле;
  • Тем, кто стремится к большему телесному комфорту;
  • Тем, кому мешает ограниченность в движении;
  • Тем, кто заботиться о своей осанке;
  • Тем, кто испытывает регулярный стресс и часто чувствует усталость;
  • Тем, кто стремится избавится от постоянной суеты мыслей в голове;
  • Тем, кому необходим больший контакт с телом.

Тренировка помогает развить гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку.
В практике Mind&body психическое и эмоциональное состояние практикующего является важнейшей составляющей, которая и отличает Mind&body от всего остального. Небольшая скорость выполнения упражнений и их осознанность позволяет оставаться в зоне комфорта, что позволит избежать травм и болезненных состояний.
Постепенное, вдумчивое отношение к тренировкам позволит вам прочувствовать на себе утверждение «в здоровом теле, здоровый дух»!